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4コマ漫画『ニートな僕』

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“しらいさりい”の4コマ漫画ブログです。現在は、きわめて稀にしか4コマ描いてませんが;;

コーヒー怖いw 

何気に飲んでいるコーヒーの怖さについて書きたくて
久々にパソコンを開きましたw
前に開いたのはいつだったっけwww

3日前ほどに、久々にコーヒーを飲みました。
久々といっても、もうたぶん4、5年ぶりかも。

いつだったか、コーヒーが腸内細菌の善玉菌を殺すと
何かで読んだかで知ってから、ピタッとやめたんですが、

それまでは、グラインドされたコーヒー豆を
400g500円くらいのを買って、フィルターでこして
毎朝、2杯分くらいの豆で、3~4杯飲んでたんですが。

マークがコーヒーが好きで、遊びに来た時に、
入れてあげようと思って、久々に、200g300円くらいの
グラインド豆を4日ほど前に買って、

翌日に、ちょっと久々に味見感覚で、1杯分の豆で2杯ほど
午前中に飲んだんです。 
ああ久々のコーヒー。。。って感じでw

香りがコーヒーwでも、味は、もう美味しいとは思えないし
ちょこっと味見した後は、すぐ豆乳を混ぜたり、
オリゴ糖を混ぜたりして、2杯飲みましたw

別に大したことのない日常的な行為ですが・・・
しかし、この午前中のアメリカン程度の
薄い2杯のコーヒーが恐ろしい不眠の原因になりました。

夜、いつも通り、10時ごろ就寝。
しかし、なかなか眠りに落ちない・・・
その上、1時間半後に目が覚めて、トイレ。

そのあと、またなかなか寝付けない。
眠りもものすごく浅い・・・
そして、また2時間半後に目が覚めて・・・トイレ。

また、なかなか寝付けづ、浅い眠りで
寝た気もしないまま、4時半頃目覚めて、
いつもと同じ1日の始まり・・・

しかし、トータルで4時間は寝ていたとしても、
ものすごい浅い眠りで、前日を引きずったままの
だるい1日の始まり。

しっかり4時間深い眠りがとれていたら、
新しい1日の始まりで、新鮮で、気力にあふれてるのに。

不眠の原因は、多々あるから、
なぜ、それがコーヒーのせいだと言い切れるのかと
言われるかもしれませんが、

私の生活は、毎日があまりにも同じで、
同じものを食べてて、ストレスのたまるような
人間関係もないし、思い当るふしは、
結局、普段とは違った行動。となると、
午前中に飲んだ2杯のコーヒー。

私自身、午前中に飲んだし、影響ないだろうと
思ってたので、驚きでした。

もちろん、その翌日からは、またコーヒーは
一切の飲まない生活に戻ると、
すやすやとぐっすり眠れました。

午前中に2杯飲んだコーヒーの影響は、
1日で、修復できたようです。

しかし、不眠がコーヒーのせいとも知らず、
毎朝、常習的にコーヒーを飲み続けている人は、
健康的に大丈夫なんだろうか?と心配になります。

コーヒーにはポリフェノールが含まれてるとか
奨励されてる部分もあるし、実際眠気もふっとんで、
飲んだあとは、なんかハイになって、やる気も
出てくるので、必要なときは飲むのもありかもしれませんが、

浅い睡眠でも、普段と同じ時間数寝てたら、なんとなく
勢いで、同じ生活を続けられますが、しかし、
そんな生活続けてたら、あとから大きな病気をするのでは
ないかと思ってしまいます・・・

私の場合は、あまりのも毎日が同じなので、
しっかり睡眠をとって、前日と分断された翌日が新鮮で
ありがたいので、深い十分な睡眠は本当に重要です。

不眠で悩んでる方は、一度、コーヒーを完全に断ってみては?

でも、コーヒーを飲んでなかった時も、
不眠で苦しめられてたので、本当にぐっすり眠りたい方は、
更に、少なくとも、食事は睡眠5.6時間前にすませて、
飲み物も、3、4時間前ですませることをおススメします。
( 2019/05/09 10:39 ) Category つれづれ日記 | TB(0) | コメント(-)