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4コマ漫画『ニートな僕』

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“しらいさりい”の4コマ漫画ブログです。現在は、きわめて稀にしか4コマ描いてませんが;;

今日の体重 7 

今日もまた・・・
10月19日の体重
300g増加!
ここんとこ、ずっと増加ばっかで、気持ちが萎えます・・・
しかも、49.5kgって・・・

でも、まあしょうがないんです。。。
昨日は、やたら寝まくって、
食後、全然運動してなかったから。

昨夜は9時半から寝始めて、ほぼ7時間連続で、
とぎれることなく4時半まで寝ました!
こんな中断ナシで長時間寝れたのは、ほんと久々!
朝は、スッキリ目覚めて、ジムへ^^v
今日は、50分歩きましたが――

帰ってくると、いつも通りバナナ2本と
おさかなソーセージ1本と豆乳黒酢ヨーグルトシェイク。
本当は、バナナ1本に控えようと思ってたけど無理;;

少し勉強した後、10時過ぎから料理を初めて
11時過ぎから食事。こんな時間からでは、
朝食というより、昼食w 実際には2食目だし。。。

10月19日お好み焼き
まずは、お好み焼き^^
具は、キャベツ、えのき、コンニャク。
生地は、卵、小麦粉、ダシ、水、そして長芋!
この長芋おろしを加えると、フワフワになって美味しい!

量は、この半枚でやめようと思ってたけど、無理で、
結局、焼いた1枚全部食べちゃいました。
10月19日お好み焼き1枚分 10月19日お好み焼き2

そして、お味噌汁と納豆サラダ。
10月19日味噌汁 10月19日サラダ

味噌汁の具は、昆布、煮干し、ショウガ、ニンニク、コンニャク、
大根、ワカメ、豆腐、エノキ、ぶなしめじ、玉ねぎ、そして、銀杏^^

サラダは、キャベツ、ピーマン、レタス、玉ねぎ、納豆。
調味料は、黒酢、醤油、オリーブオイル、クミン、七味、黒ゴマ。

もう、味噌汁あたりで、究極に眠い・・・
でも、満たされずに納豆サラダ・・・
そして、デザート。。。

10月19日シュークリーム
3日前に、77円だったので、買い置きして、
今日が賞味期限で、豆乳カテキン茶2杯と一緒に
しっかり食べちゃいましたw

あとは、きな粉をお湯で溶かして、
豆乳を足して、オリゴ糖を加えて、
シナモンをふりかけた、豆乳きな粉湯1杯w
10月19日豆乳きな粉湯 一応、これで終了・・・


と思ったけど、4時半頃から
また少し食べちゃいました。。。
10月19日ヨーグルトシリアル 10月19日ヨーグルトシリアル2 10月19日豆乳シリアル

ヨーグルトにブルーベリージャムとオリゴ糖をかけて、
フルーツグラノーラをまぶして、こわんに1杯でやめる予定が
無理で2杯食べて、それでもまだ気が済まなくて、
フルグラに豆乳をかけて2杯食べて・・・
さらに、黄リンゴを1個。。。

やっぱ食べ物を控えて減量は無理w
運動量を増やす方が可能w

それで、夕方少し、筋トレして・・・
散歩は・・・面倒でパス;;

それにしても、眠い・・・
今日も9時半から寝ようと思いますwww

こんなので明日、減ってるんだろうか・・・
また、増えてたらショックだなぁ。。。
( 2018/10/19 20:28 ) Category ダイエット | TB(0) | コメント(-)