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4コマ漫画『ニートな僕』

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“しらいさりい”の4コマ漫画ブログです。現在は、きわめて稀にしか4コマ描いてませんが;;

今日の体重 

10月13日の体重

ということで、今日は、昨日より200g減って、
とうとう49キロになりました。バンザイ!ww

朝5時ごろに起きて、6時ごろからジムに行って、
ストレッチ、マシン筋トレ、ウォーキング、シャワーで
2時間半くらいを毎日。

そのあと、洗濯するか、
汗ビタのトレーニングウェアを干すかして、
料理をしながら9時半とか10時頃から
1時間~2時間時間半くらいけて朝食w

今日の朝食は――
10月13日野菜炒め
まず、野菜炒め。
鶏のササミを細切れにして醤油につけて炒めて、
ニンニク、キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎも。

次に、
10月13日カラアゲ カラアゲ
鶏のササミを細切れにして、また醤油とニンニクにつけて、
片栗粉にからめて、油をおおめに敷いたフライパンで、
焼いて、キャベツの千切りをそえて。

そして、味噌汁。
10月13日味噌汁
味噌汁と言っても、3日前くらいに作ったのをあっためてw
具は、ショウガ、ニンニク、押し麦、豆腐、煮干し、昆布、
コンニャク、ワカメ、大豆タンパク、そしてお味噌に七味。
あ、七味は、どの料理にもふりかけてますw

それから、あと納豆w
10月13日納豆
納豆に長い物千切りを入れて、
からし、醤油、黒酢をかけて混ぜてw

食器が汚いですが、これは、洗うのが面倒なので、
全ての料理が、一つの同じ食器で食べてるからですw

なので、一度に色々食べるんじゃなくて、
一つの料理を食べ切ってから、
次の料理を作って、同じ器に盛りつけして、
それを食べ切ってから、次。。。という感じですw

ここで、とりあえず食事は終わって、次はデザートw
あ、そういえば、ジムから帰ってきて、
お腹がすごくすいてるので、朝食の直前に
バナナ1本、すでに食べてますw

10月13日バナナ
なので、このバナナは今日、2本目。
お茶は、黒豆茶。

それから、
10月13日月餅 10月13日ヨーグルト
ヤマザキの月餅1個と、
100円ローソンのヨーグルトにレーズンとオリゴ糖を混ぜて。

そして、最後が
10月13日ミルクポーロ
ミルクポーロほぼ1袋と、
豆乳カテキン茶にオリゴ糖を混ぜて、マシュマロを1つw
このマシュマロ抹茶カテキン茶を2~3杯飲むと満腹で満足w

これで、1日の食事はほぼ終わりで、
あとは、夕方、少し何か甘いものが欲しくなって、
粉末お汁粉を半カップ飲んで、終わり。

さて、明日は、何キロになってるかな・・・
今日は、甘いものを食べすぎたから、
増えてるだろうなぁ・・・同じだったらうれしいけどw
( 2018/10/13 22:20 ) Category ダイエット | TB(0) | コメント(-)