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4コマ漫画『ニートな僕』

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“しらいさりい”の4コマ漫画ブログです。現在は、きわめて稀にしか4コマ描いてませんが;;

糖質制限 

1週間くらい前に、↓この動画を見て、

・糖質を1週間カットすると解る事。

と言っても最初の方だけですがw
完全に甘いものをやめるのって可能なんだろうか・・・?
と思いつつ、やろうと試みました・・・

が、やっぱり、ミルクティーにオリゴ糖を入れて甘くしたり、
ヨーグルトにオリゴ糖をかけて甘みをつけて食べたり、
100%果汁ジュースを飲んだり・・・と無理;;

しかし、普段、お米も麺類もパンも食べないで、
炭水化物カットダイエットしてるし、
まあ、いいでしょう・・・と思ってたんです。

ところが、めちゃ暑かったある日、便秘解消もかねて、
黒酢にハチミツを入れて飲んだり、オリゴ糖を入れた
抹茶を普段より数杯多く飲んだりした翌日、
一気に500g増えて、53kgをゆうに越えて53.4kgに・・・

大した固形物の摂取量を増やしたわけでもなく、
ただ、コップ2~3杯、甘い飲み物を増やしただけで、
そんなに太るの~~~ とショック・・・

しかし、よくよく成分表示を見てみると、
オリゴ糖の炭水化物は76.6g(100g中)で、
さらにハチミツは、83.1g(100g中)!!

では、ご飯1杯(150g)の炭水化物は?
55.7g。・・・オリゴ糖やハチミツよりずっと少ない;;

じゃあ、100%果汁ジュースの炭水化物は?
普段飲んでいるオレンジジュースもアップルジュースも
だいたい100mlで11.4g。

コップ1杯(250ml)で28.5g。ということは、
2杯飲んだら、軽くご飯1杯分の炭水化物量を超えるし・・・

何より、私は、毎月、↓このオリゴ糖


定期便で5本注文していて、それでも足りなくて、
あと2~3本を近くの薬局で買い足すほどの消費量・・・

ということは、約4日で1本(1L)を消費していて・・・
つまり、1日に250gは消費・・・炭水化物、191、5g!!
ご飯お茶碗、約4杯分!!

そりゃ、痩せないわ・・・というか、太るわ・・・
このオリゴ糖の消費量を減らさないと、
52kgを切るのは厳しいなぁ・・・

今日は、昨日、少しこの消費量を減らそうと意識したので、
52.8kgに戻りましたが、しかし・・・
習慣的に甘い紅茶や緑茶を3~4杯飲んでるので・・・
これをやめるというのは・・・なかなか厳しい・・・

まずは、甘い緑茶を1日2杯までに控えよう!!っとww
と・・・思ったけど・・・もしかして、
今日は、もう既に3杯飲んだかも・・・;;;
( 2018/07/22 13:51 ) Category ダイエット | TB(0) | コメント(-)