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4コマ漫画『ニートな僕』

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“しらいさりい”の4コマ漫画ブログです。現在は、きわめて稀にしか4コマ描いてませんが;;

確実に痩せる方法 

体重を測って真剣にダイエットを始めて、
約1週間目(6日目)にして、
確実に痩せる方法に気づきました!

それは、とてもシンプルです。
その日に消費できない量を食べない!
ということです。。。

消費できない分量を食べると、絶対的に脂肪として
蓄積されるし、消費できる分量なら、プラマイゼロ。
もし、消費できない分量を食べてしまったら、
できるだけ早く、2、3日中に消費するようにすること。

日々、消費できる分量でコントロールして、ジワジワと
量を減らし、運動量を増やしていけば、確実に痩せる!

昨夜、食べすぎて、体重を測ると、前日より、800g多い;;
あとお風呂に入って寝るだけ状態で、800gを消費しなければ、
確実に翌朝、前日より体重は増えてるワケで・・・どうしよう・・・

せっかく、毎日、100gずつでも減ってたのに・・・悔しい・・・
普段なら、ただネットを見て、時間を潰していたところを、
強迫観念から、アンクル・リスト・ウェイトを手足につけて、
有酸素運動を1時間して、なんとか400g消費ww

それでも、まだ400g重い・・・ダメだ・・・明日は・・・悔しい・・・
とりあえず、0時を回って寝て、目が覚めたのが2時。。。
寝れない・・・結局、1時間半ほど眼を閉じてじっとしていても、
ねむれず、あきらめて、起きて少し英語の勉強をしたあと、

さらに、強迫観念から、朝5時からジョギングに行きました。
おかげで、朝6時半の体重測定は、
前日より200g軽くなって、55.6kg!!よっしゃ!w

朝5時からジョギングなんて、初めてかも。。。
私のジョギングコースの川沿いでは、
珍しく、おばさんが、サギを集めてエサをあげていました。。。

帰りの道では、初めて木が呼吸しているのを見ました。
道路の並木道の木の幹から蒸気がでてるんですが、
きっと車の排気ガスだろう・・・と思いつつ、
立ち並んでいる木、一本一本注意深く見て行くと・・・

どの木からも、幹から蒸気がでてるんです!!
ワオー!木が呼吸してるんだ~~~www

たぶん、朝日の日の量と陰の量と、温度の微妙な
バランスとタイミングで見れたんだと思います^^
やっぱり、早起きは三文の徳ですねww

さて、私のアンクル・リスト・ウェイトをはめて行う有酸素運動とは?
これは、誰でも続けられます!

ただ、自分の好きな乗れる曲に合わせて、たまには歌ったりしつつ、
自分の好きな振り付けで、腰をフリフリ腕をヒラヒラ、
鏡を見て踊るだけですwww

これは、とっても楽しい!
人って、踊るのが好きなんだ~~と実感してますww
一人なので、鏡を見る事はとってもポイントですw

姿見(鏡)を見つつ、新しい動きを思いついたりすると
また、嬉しくなって1時間とか全然長くないですw
ストレス発散にもなりますwww

両足に1.5kg、腕に1kgつけておどってるせいか、
30分を過ぎる頃から、汗がひどくなってきて、
1時間経つ頃には、ビタビタになりますwww

アンクル・リスト・ウェイトをつけているので、
運動している実感もわいて、すごくいいです^^
おススメですww

ぜひ、夜、消費できそうもない分量を食べ過ぎてしまったら、
アンクリ・リスト・ウェイトをつけて、好きな曲で、
鏡を見ながら踊ってみて下さいw 

少食にしても、運動が・・・という人でも、絶対楽しくなると思いますw
これが、クセになると、普段から、少しでも身体を動かして、
カロリーを消費しようという意識が出てきますw

あと、二の腕痩せに、これはいける!という情報を見つけましたw
簡単に二の腕痩せできた5つの秘密

この簡単エクササイズ、とってもいいです^^
気がついた時、いつでも気軽にできますw
私も昨日から始めました。手はパーにしてますがw

ダイエット頑張ってるみなさん、
とにかく少しでも身体を動かしてカロリーを消費しましょう^^
そして、まずいものや食べたくない物などなど、
ムダに食べる事を極力避けましょう^^v

【おススメ、アンクル・リスト・ウェイト】


0.5~3kgまで色々ありますが、長続きできる重さでw
私は、2kgの鉄アレーが家にあるので、2kgは欲しくなくて、
1.5なら腕にちょうどいいだろうと買ってみましたが、重い!ww

ということで、新たに1kgを買って、腕に。
1.5は足にしてますwww

あと、有酸素運動は20分後から効き出すそうなので、
最低でも20分、できれば30分、頑張ってw
初めから、いきなりは無理なら、5分からでも始めて、
コツコツ継続して、20分、30分、出来るように頑張って^^/
( 2015/08/18 14:17 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(0)
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