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4コマ漫画『ニートな僕』

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“しらいさりい”の4コマ漫画ブログです。現在は、きわめて稀にしか4コマ描いてませんが;;

ご挨拶とお知らせコーナー 

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★ 4コマ漫画 ★
ニートな僕 第1話~   ・ニートなパパ 第1話~
 ※その他作品は、右カラム中ほど“カテゴリ”からどうぞ

★ 過去作品 ★
・初のWEB配信コミック『負け犬ルーサー』の英語版、韓国語版
・ちょっとマイナーな16ページ短編コミック『不毛な生涯』
・未完の大人向け絵本コミック『アボガド太郎の話』(←密かに人気w)

★ お知らせ ★
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( 2020/11/11 00:00 ) Category ごあいさつ | トラックバック(-) | コメント(-)

今日の体重 4 

今日は、4月からジムに通いだして、
ダイエットをはじめてから、最高記録!
さて、何キロだったかと言うと――

ジャーン!
10月16日の体重
なんと、昨日より300g減って、48.7kg!!!
目標体重まで、あと少し!

まあ、今朝はジムに行く前、
トイレがやたらスムーズで、よく出たので、
その分が200gくらいあったんじゃないかと・・・www

それでは、今日の朝食^^
あ、朝食の前に、いつものごとく、バナナを1本と、
黒酢豆乳ヨーグルトを飲んで、空腹を少し満たしてから料理w

昨日の夜、近くのスーパーで、ハンバーグが1個88円だったので、
安いし、たまには食べてみたい!と買ったので、それを焼いて、
もやしを1袋、ニンニクと一緒に炒めて、レタスを添えて――

10月16日ハンバーグ

それと昨夜、40%引きだったので買ったハムペンネサラダ。
10月16日ハムペンネサラダ1パック 10月16日のサラダ

あとは、昨日作ったサツマイモの甘煮と納豆。
10月16日煮物 10月16日納豆

そして、デザート。
今日は、ヨーグルトとバナナ1本と冷凍ブルーベリーを
5、6個入れて、ミキサーでガーーーッ。
10月16日のデザート

それと、リンゴ1個と少し残っていた卵ポーロ少々。
そして、いつものマシュマロ豆乳カテキン茶を2~3杯と
今日は、銀杏を25個、焼いて食べましたw

これで食事は終了で、あとは、のどが乾いたら黒豆茶。
さて、明日は、どうかなぁ・・・
夕方の粉末お汁粉を控えたので、現状維持できるかなぁ・・・
( 2018/10/16 21:08 ) Category つれづれ日記 | TB(0) | コメント(-)

今日の体重 3 

今日は――
10月15日の体重

ということで、100g減って、また、ジャスト49kg。
10月に入ってから、毎日、毎日のルーチンが
かったるくなってきて、

ジムでのウォーキング時間は、以前の1時間きっかりから
45分とか50分とか、時には40分になって、
めったに1時間歩かなくなったけど、
それでも、体重は落ちるようですw

昨日も今日も、45分。45分が限界・・・空腹すぎてwww
それで、ジムから帰ると、即、バナナwww

今日は、1本では満たされず、3本食べて、
昨日の夜に買った焼き鳥(塩)1本と
おさかなソーセージを1本食べて、落ち着いて
芽が出はじめていたサツマイモを料理しました。

10月15日サツマイモの煮物

具は、サツマイモ、コンニャク、大豆タンパク、あと、ゆで卵w
味付けは、醤油、納豆についてるダシ、オリゴ糖、ハチミツで、
サツマイモが柔らかくなるまで、ぐつぐつ煮て、
美味しく食べれました^^

それから、郵便局に、小包を出しに行って、
戻ってきてから、納豆サラダ。
10月15日納豆サラダ

本当は、もうそんなにお腹もすいてなくて、
デザートだけ食べたいところだったけど、
納豆を買いだめしてしまっため、毎日食べないとやばいのと、
野菜の摂取量が少なくなってきてるので、食べなきゃ・・・と。。。

具は、レタス、キャベツ、長芋、ピーマン、大根おろし、納豆。
調味料は、からし、醤油、黒酢、エクストラバージンオリーブオイル。

サラダのあとは、デザート。
10月15日ヨーグルト 10月15日抹茶プリン

昨日と同じく、リンゴを1個食べて、それから
ヨーグルトを食べて、抹茶プリン! 美味しかったwww
そして、いつものごとくマシュマロ入り豆乳カテキン茶を2~3杯。
10月15日マシュマロ豆乳カテキン茶

それから、銀杏を21個、オーブントースターで焼いて食べました^^
10月15日銀杏

オーブントースターで焼いても、もちもちするだけで、
カリカリはしないので、1年くらいかけて自然乾燥させた
カリカリの銀杏の方が美味しいけど、
まあ、これも美味しいかなww

あとは、昨日と同じく、夕方に粉末お汁粉にお湯を
注いでカップ半杯飲んで、今日の食事は終了。
さて、明日は何キロになってるかなぁw

それにしても、自分でも最近、実感します。
痩せたなぁ。。。ってw
それで、今日は、しまい込んでいた細いジーパンを
はいてみました。 はける!

なんか、どんな服でも切れるようになって、
自分でもすごい。。。と思えてしまいますwww

あとは、二の腕がもう少し細くなってしまって、
下っ腹がもう少しひっこんで、
太ももがもう少ししまれば、文句ナシなんだけどwww
( 2018/10/15 22:19 ) Category ダイエット | TB(0) | コメント(-)

今日の体重 2 

さて、今日の体重は――
10月14日の体重

ということで、100g増えてました。
なので、今日の食事は控えめに―‐

最近、朝は、ジムから帰ってくるなりバナナを食べる
習慣がついてしまって、バナナばないと始まりません;;

昨日、2本食べてしまった上に、買うのを忘れたので、
帰ってきてもバナナがない・・・空腹でたまらず、
即、100円ローソンに買いに行きましたw

そしたら、欲しかったリンゴが1個50円引きになっていて、
あ~あ・・・昨日の夜、5個入り280円のリンゴを
スーパーで買うんじゃなかったと後悔・・・

10月14日50円引きリンゴを6個
・・・しっかり6個買いましたw

戻ってくると、バナナを1本と、おさかなソーセージを2本食べて、
それから、普通に食事w

10月14日のメインディッシュ

見栄えが悪いですが、3~4日前に作って、
昨日は、みそ味にして食したものを
今日は、もう、最後1回分の量なので、
卵を入れて、醤油で味付けてして、鍋で食べましたw

今日は、料理をするのも面倒で、
納豆は、納豆パックのだしとからしに、
醤油と黒酢を足して、焼きのりにはさんで。
10月14日納豆

あとは、デザート――
10月14日りんご 10月14日ヨーグルト

買ってきた50円引きの黄りんごを1個と
低脂肪ヨーグルトに今日は、ブルーベリージャムを
混ぜて、レーズンを足して。

そして、最後は、いつもの
マシュマロ豆乳カテキン茶を2~3杯。
10月14日マシュマロ豆乳カテキン茶

あと、夕方に粉末お汁粉をカップ半ばい飲んで。
さて、明日の体重は。。。
今日は、減らしたので、減ってて欲しい。。。

もう、ここまできたら、目標の48.5kgまで
頑張るつもりです^^
( 2018/10/14 21:19 ) Category ダイエット | TB(0) | コメント(-)

今日の体重 

10月13日の体重

ということで、今日は、昨日より200g減って、
とうとう49キロになりました。バンザイ!ww

朝5時ごろに起きて、6時ごろからジムに行って、
ストレッチ、マシン筋トレ、ウォーキング、シャワーで
2時間半くらいを毎日。

そのあと、洗濯するか、
汗ビタのトレーニングウェアを干すかして、
料理をしながら9時半とか10時頃から
1時間~2時間時間半くらいけて朝食w

今日の朝食は――
10月13日野菜炒め
まず、野菜炒め。
鶏のササミを細切れにして醤油につけて炒めて、
ニンニク、キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎも。

次に、
10月13日カラアゲ カラアゲ
鶏のササミを細切れにして、また醤油とニンニクにつけて、
片栗粉にからめて、油をおおめに敷いたフライパンで、
焼いて、キャベツの千切りをそえて。

そして、味噌汁。
10月13日味噌汁
味噌汁と言っても、3日前くらいに作ったのをあっためてw
具は、ショウガ、ニンニク、押し麦、豆腐、煮干し、昆布、
コンニャク、ワカメ、大豆タンパク、そしてお味噌に七味。
あ、七味は、どの料理にもふりかけてますw

それから、あと納豆w
10月13日納豆
納豆に長い物千切りを入れて、
からし、醤油、黒酢をかけて混ぜてw

食器が汚いですが、これは、洗うのが面倒なので、
全ての料理が、一つの同じ食器で食べてるからですw

なので、一度に色々食べるんじゃなくて、
一つの料理を食べ切ってから、
次の料理を作って、同じ器に盛りつけして、
それを食べ切ってから、次。。。という感じですw

ここで、とりあえず食事は終わって、次はデザートw
あ、そういえば、ジムから帰ってきて、
お腹がすごくすいてるので、朝食の直前に
バナナ1本、すでに食べてますw

10月13日バナナ
なので、このバナナは今日、2本目。
お茶は、黒豆茶。

それから、
10月13日月餅 10月13日ヨーグルト
ヤマザキの月餅1個と、
100円ローソンのヨーグルトにレーズンとオリゴ糖を混ぜて。

そして、最後が
10月13日ミルクポーロ
ミルクポーロほぼ1袋と、
豆乳カテキン茶にオリゴ糖を混ぜて、マシュマロを1つw
このマシュマロ抹茶カテキン茶を2~3杯飲むと満腹で満足w

これで、1日の食事はほぼ終わりで、
あとは、夕方、少し何か甘いものが欲しくなって、
粉末お汁粉を半カップ飲んで、終わり。

さて、明日は、何キロになってるかな・・・
今日は、甘いものを食べすぎたから、
増えてるだろうなぁ・・・同じだったらうれしいけどw
( 2018/10/13 22:20 ) Category ダイエット | TB(0) | コメント(-)

寒くなってきましたね。 

しばらく、更新もせず、時がたって
いつのまにか10月も10日も過ぎて・・・
もう、夜、外を歩くと寒いですね・・・

ところで、ダイエットの方は、
50キロを切って、49キロ台をキープするのは
もう難しく、これ以上痩せないだろうと思ってたけど、

昨日、今日と49.2キロ。
10月12日の体重

やっぱり、毎日、ジムに行って運動して、
朝食だけの1食にすると、
好きなものを気が済むだけ食べても、
痩せるみたいです。

2、3年前に500円だったので、
つい、はけもしないタイトなジーパンを買って
体重が50キロになったら、はけるはず!と
頑張ってたけど、

その当時は、ジムに通ってたわけでもないので、
50キロ台になるなんて、全く無理で、
500円は捨てたな・・・とあきらめてたけど

2年越しではけるようになって、
しかもそれも余裕ではけるようになって
なんかうれしいww

あとは、やっぱり二の腕・・・
来年の夏jには、ノースリーブが着れるかな・・・
( 2018/10/12 21:29 ) Category つれづれ日記 | TB(0) | コメント(-)